Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

дневник пользователя Марина Вишенка

19/02/2019 8 день на ДД пост

Вес Н/Д

09.30 завтрак:

- морковка тертая 150 гр(примерно) без заправки,
- макароны из твердых сортов пшеницы на воде аль денте 200 гр 0,5 чайной ложки ОМ (макароны поджарены на сковородке с маслом)

11,00 -14.00 сбор и 1 час тренировки, уровень нагрузки срений

14.00 обед:

- тертая морковка 100 гр
- фрукты 400 гр (персик, груша, мандарины)

17.00 ужин:

- редис 300 гр с льняным маслом 1 ч.л
- спаржа соевая 150 гр с льняным маслом, зеленой фасолью и петрушкой

Воды 1,7 литра

Комментарии:

Людмила-Тверь 19.02.2018 21:51:38
Оригинальное меню. Не пробовали соблюдать норму белка и жиров в день. На ужин к салату желательно или мясо или рыба или яйца. Без обеда не голодно?
   
Люцерна 19.02.2018 22:12:33
Людочка, радость моя, ты бы лучше подсказала человеку, как питаться в Великий пост, ей с нами по пути. Перечитай первый пост дневника там теперь всё написано поднобно. А о норме белка и жиров на ближайшие 4-5 десятков дней придется забыть, хотя будем пытаться из растительных масел орехов и бобовых с крупами набирать, хотя это и чревато перебором по углеводам.
Мариночка, можно нескоромный вопрос, а почему у вас три моно-салата в день, это дань строгому посту или просто ничего больше не было?
   
Марина Вишенка 20.02.2018 17:11:37
этот моно салат меня тоже тревожит, я люблю морковь и пока ем с удовольствием, вчера начиталась рецептов в книги радуга стройности) заменю его , спасибо Вам за внимательность)
   
Марина Вишенка 20.02.2018 17:09:42
Жиры для себя примерно считаю, а белки и так понимаю, что не добираю.
Про рыбу мясо яйца понимаю, но я соблюдаю пост уже много лет)
   
Люцерна 20.02.2018 21:44:24
Сегодня по рассылке по нашему вопросу пришло. Из раздела "Возьмите на вооружение" здесь и на форуме тема где можно вопросы задать по этой теме здесь Возможно, что уже не раз читали, но освежить в памяти дело хорошее, дорога ложка к обеду.
   
Людмила-Тверь 20.02.2018 12:57:59
Прошу прощения, опять меня память подводит. С великим постом вас ,девочки. Я вот варю густой супчик из овощей, если нельзя рыбку , тогда с фасолью,но можно тушить всё по отдельности. Кому как нравиться.
   
Марина Вишенка 20.02.2018 17:12:10
а рецептом не поделитесь?)
   
Людмила-Тверь 20.02.2018 20:43:31
Сегодня масло нельзя, поэтому и вчера был день на воде, поэтому супчик из брокколи, стебл. сельдерея, морковь,лук, чеснок, лимон и грубый геркулес, из специй положила куркуму и набор специй из овощей. Зелень сверху и лимон потом в тарелке. Вроде всё, можно кабачок, я забыла,хотя есть зелёный. Вообщем всё что есть в доме. Можно грибы добавить, можно свёклу, можно фасоль. Иногда можно с филе рыбы. Дело в том, что я протезируюсь и у меня это вынужденое. Очень удобно пять минут и готово. У меня чередуются капусты, б.к, цветная, брокколи, супчики разные, томат жалко добавлять я их в сыром виде ем. Хлеб у меня свой бездрожжевой на ржаной муке. крупы я тоже беру разные.
   
Марина Вишенка 21.02.2018 20:39:32
спасибо большое, а рецепт хлеба попросить можно)
   
Galechka 21.02.2018 09:13:26
Девчонки, я вами восхищаюсь - и так ограничений много по сравнению с едой обычных людей. но это во имя высокой цели - обрести здоровье и снизить вес, а вы еще добровольно(!) вводите себя в еще более жесткие ограничения, причем где-то даже и во вред здоровью. Я читала. что по состоянию здоровья батюшки могут благославить на послабления в пост. Как я понимаю, главное в пост - это молитвы, духовное очищение. Извините. если я кого-нибудь задела.
   
Марина Вишенка 21.02.2018 20:41:04
за 9 лет как то привыкла что ли уже) мне послабление делают на масло, так как тяжелые тренировки. А этого уже очень много )))
   
Люцерна 21.02.2018 23:04:49
Да ничего страшного, я так вообще еще с охотки, только в прошлом году и дорвалась до поста, перейдя на систему питания, до этого просто физически не могла выстроить так свой рацион, вообще с трудом пару дней до причастия поститься получалось. А послаблений у меня по здоровью хватает, так что ждет меня на следующей неделе и молочка и рыба, а масло я и не оставляю. Бог даст, и всё лишь на пользу будет.
   
Людмила-Тверь 21.02.2018 10:17:34
Так-то так. Но моей снохе рожать скоро, кто за них попостится и помолится. Вот прошу ваших святых молитв за чад моих. Поминайте р.Б.Людмилу со чадами. Дети работают внуки учатся, а я дома сижу, мне за всех молится и постится. Они не соблюдают, а мне не тяжело, я привычная. А это не правда, что во вред здоровью. Такие ограничения, если они временны, всегда очищают организм, восстанавливают кислотно-щелочной баланс . Так только до пятницы, а там уже и масло можно. А со второй неделю буду есть рыбу.
   
Марина Вишенка 21.02.2018 20:41:16
обязательно добавим))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника