Дневники пользователей

21.02.2018

Вес с утра 57,50 (-0,300)

09.00 завтрак:

- капуста с морковкой в соку с 1 ч.л. ОМ

- Каша плов "Булгур с грибами" (грибы немного поджарены на ОМ ) 200 гр

11.20-13.00 тренировка, уровень нормальный

13.30

- орешки фундук 12 шт
- фрукты 400 гр (груша, киви, мандарин)

17.30

- салат с помидорами, огурцом, редиской, водорослями, семена кунжута, 300 гр с ЛМ с.л.
- пророщенная пшеница 50 гр
- киноа 100 гр
Все в одном салате))


Вода 1,8 литра с лимонным соком.