Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

дневник пользователя Марина Вишенка

28/02/2018

Забыла встать на весы (((

09.15 завтрак:

- морковка тертая без заправки 150 гр.
- булгур с грибами 150гр и обжаренной фасолью стручковой 100 гр.на 1 с.л. ОМ

11.30-14.15 тренировка уровень чуть выше среднего


14.15:
- орешки фундук 13 шт
- фрукты 430 гр (яблоко и хурма)


18.00:
- салат из овощей (свежий кабачок, красный перчик, чеснок, руккола, листья салата, укроп, водоросли с кунжутным семечком) 300 гр 1 с.л. ЛМ
- биточки овощные 150 гр.


Вода 1,5 литра

Комментарии:

Люцерна 28.02.2018 18:57:49
Не переживайте, Марина, завтра на весы встанете. Комментировать по меню в пост особо нечего получается два обычных приема пищи и третий фрукты, на результат вместе посмотрим, если организму не голодно, то, возможно, и простит он такой режим, но желаемой стройности дождемся или нет не знаю.
   
Людмила-Тверь 01.03.2018 10:11:53
Низко калорийка тоже даёт отвесы, но это приводит к дефициту незаменимых веществ.потом начинают волосы вылезать .ногти слоится и прочее., если вовремя не остановишься. в дневниках помню так худела именно худела Эльмирочка с Казахстана. постоянно 3 приёма пищи. один фрукты. и как только достигала нужный вес. опять возвращалась в прежнее состояние и так несколько раз. Говорить я говорила,но было бесполезно.
Марина постится без рыбки.но ведь есть бобовые . которые она прекрасно переносит даже с утра, хотя это экстремизм.их бы надо есть в обед. а вот гречку с грибами и сытно и калорийно. и почему не сделать 4 полноценных приёма пищи. а только вечером один салат с проростками и орешками. За день можно 3 раза поесть что-то сытное, те же котлетки из овощей, ту же фасоль с грибами или крупы.
   
Люцерна 01.03.2018 13:31:22
Можно то можно, но у неё еще конная тренировка, тут даже и не знаешь что делать, либо вставать раньше и завтракать, чтобы фрукты перед тренировкой влезли, там еще пока лошать в порядок приведешь, надеюсь в желудке всё утрясется и в кишечник перейдет, тем более фрукты. Вобщем серьезно браться надо и энтузиазма еще больше прилагать, да и обед надо заранее готовить, не всегда выходит себя заставить сменить привычный режим. Да нам с тобой и не понять как на лошади трясет и чем это чревато.
   
Марина Вишенка 01.03.2018 18:26:14
Спасибо Вам за понимание, все написано прям в точку ☝️ действительно именно так, лошадь стоит за 50 км, для Москвы это по времени, как до Питера добраться на самолёте))))
Зато придумываю новые блюда по вечерам, фасоль вообще надолго чувство сытости даёт, если есть завтрак фасоль, то до 15 вообще кушать не хочу)))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника