Дневники пользователей

Проснись и действуй, Мария!

2018-02-28 22:12:23

28.02.2018гд

Вес 75,3 отвес 300гр.
8.00 салат метла 120 гр.лим.сок,1 ч.л.кунжута1 ч.л.лм.,овсяная каша 130 гр.
11.00 виноград,яблоко 400 гр.
14.30 помидоры 300гр,фасоль красная 150 гр.
17.30 капуста,томаты 300гр.,лим.сок 1 дес.л рыжикого масла,сельдь запеченая 130 гр.
воды 2 литра.

Миндаль есть,я специально не сьела,чтобы меньше жиров было,и потом чувства голода не было. Не знаю где найти сколько весит 1 ч.л. кунжута, 1 дес.л. масла.Кстати я зарегистрировалась на диет.ру.

Людмила-Тверь 28.02.2018 23:33:30

Понятно, вы считайте, сегодня можно съесть орешки,т.к. жиров мало где-то 30 гр получается ( примерно я в уме посчитала побыстрому, т.к. помню наизусть сколько где жира) Чайные ложки разные бывают, меньше,больше, я взвесила кунжут сейчас, в моей ч. л. вмещается 5гр,кунжутных семечек ,в среднем я брала 2гр жира, десертная л . масла 10гр, ч.л. масла 6гр, ст. л. масла 12 гр. Я всё взвешивала, но ложки разные,надо взвешивать.

лыткина мария 01.03.2018 22:04:48

Спасибо большое Людмила.

Galechka 01.03.2018 17:27:59

Мария, а вы же взвешиваете еду, запомните. сколько уже вес салата, а потом когда в него добавляете масло, посмотрите, на сколько увеличилось. Я перед добавлением масла кладу еще и ложку в салат на весы, а потом масло налью и ложку тоже кладу. на ней все равно еще много масла остается.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Проснись и действуй, Мария!

28.02.2018гд

Комментарии: