Дневники пользователей

vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 01.01.2013г. Дневник питания: белки 92 жиры 45,4
13-00 Завтрак: белки 32,8 жиры 9,6
запаренные овсяные хлопья 40г. + семя кунжута 13г. + кефир 1% 210г. творог нежирный 106г.
16-00 Полдник: белки 5,7 жиры 10
помело 400г. орех бразильский 15г.
19-00 Ужин: белки 53,5 жиры 25,8
скумбрия запеченная 275г. сырые: кабачок 326г.+перец 150г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

Отвес за один день 900г., эх знать бы что так понравилось моему организму!!!

ПЛАН 02.01.2013г. Дневник питания: белки 93,8 жиры 39,1
13-00 Завтрак: белки 29,4 жиры 14,4
сырая морковь 200г. яичница: яйца 120г. + томаты 100г. + горошек зеленый 80г. + фасоль стручковая 80г. + лук репчатый 120г. пшеница пророщенная 30г.
15-30 Полдник: белки 5,7 жиры 13,7
мандарины 370г. орех кедровый 20г.
19-00 Ужин: белки 58,7 жиры 11
курогрудка запеченная со специями и горчицей 150г. йогурт 0,1% 125г. авокадо 20г. сырые: корень сельдерея капуста пекинская, ... 350г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.