Дневники пользователей

День 38-04.03.2018

Вес 93,8(+700), воды 3л, пешком 3 км. Сегодня без косяков, теперь по табличке планирую белки и жиры.
10.00– 300г. морковь, свекла, счельдерей, лимон, проростки маша, +5г ЛМ
100г гречка+80г грибы
13.00 - 400г абрикосы, груша, апельсин+10шт миндаль
16.00 – 300г огурец, томат, пекинка, к/к капуста, лимон
110г индейка на пару
20.00 – 330г огурец, томат, пекинка, к/к капуста, + 50г тыквенных семечек
130г скумбрия на пару
Б 88,1 Ж 44,5, У 161,75. К-42,79, ЭЦ 1398,25