Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

2018-03-06 17:47:08

06/03/2018

Вес 57.1

Завтрак
09.30
- морковка тертая 150 гр
- фасоль с макаронами аль денте, обжаренные на 1 ч.л. ОМ

11.30-14.30 тренировка уровень средний

14.30
- 20 кедровых орешков
- фрукты 400 гр

18.00 Будет )
- салат из свежих овощей 1 с.л. ЛМ
- солянка с грибами 200 гр.

Вода 1,5 литра

Здравствуйте , Марина! Специально набрала в поисковике ИМТ калькулятор по возрасту и по моим подсчетам у вас получилось 21.72 кг/м2 (От 20,0 до 23,9 кг/м2_ Норма_ от 52.23 кг. до 62.72 кг) При весе 54 кг ИМТ 20.58 кг/м2. Могу предположить, что окружность запястья у вас меньше 15 см и тип сложения астенический, но меньше вы вряд ли можете на системе постройнеть, чем было в прошлый раз. Мало того, если есть желание как-то ускорить процесс, и ваше питание до перехода на ДД в этот раз не очень отличалось от того, что есть сейчас, можно попробовать "Трехдневный разгрузочный очистительный курс" он есть в книге, единственное, что от вас потребуется. четко выполнять рекомендации в книге данные и брать с собой, то овощи, то фрукты, то еду в контейнерах в эти три дня и четко следовать всему, что там написано относительно жиров, орехов, состава рациона, ну и, пожалуй, увеличить количество воды до 2-х литров в день. Если же питание было другим, можно еще подождать и провести его ближе к концу поста. Думаю, минимальные возможные отвесы в 300-800 гр в результате проведения таких курсов вы сможете получить. Если фрукты в таком количестве для вас - это слишком,там есть рекомендации как его можно немного изменить, очистительный эффект при этом снижается, но не похудательный. Ну и постарайтесь всё-таки питаться хоть в те дни раза 4, надеюсь, это не составит огромного труда.

Людмила-Тверь 07.03.2018 11:03:52

Людочка, я тоже опасаюсь за здоровье Мариночки. Рост 162, вес 57,1 казалось, всё в норме а она так к себе строга. Стремится к весу 51кг. Что тут скажешь. Хозяин барин,но я в этом не учавствую. По себе знаю. Была я в 24 года 62 кг при росте 173, вес был конечно, как у модели, но я была юная тогда. А у Марины из-за недостатка белка и гормонального нарушения может наступить ранний климакс. Ей это надо в 36 лет.?

Люцерна 07.03.2018 14:18:01

Не переживай, Людмил, понапрасну, я думаю, что она себе этот вес не ставила, это так мечта, как у меня 57, хотя вчера, подставляя вес в калькуляторе на свои результаты, и сегодня, посмотрев на утренний свой результат по весам, я улыбнулась и решила, что не спорить со своим организмом дело самое благодарное на свете и мы еще поглядим, что выдаст нам он. К 57 кг не стремлюсь, возможно, это слишком именно для меня, но сколько будет столько будет, с организмом действительно лучше не бороться, ему гораздо виднее, где та грань.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

06/03/2018

Комментарии: