Дневники пользователей

День 40-06.03.2018

Вес 93,7 (-100), воды 3,5л, пешком 2 км +час по магазинам, нагулялась до ломоты в ножках… Поставила будильник, буду стараться каждый день завтракать в 9, тогда выстраивается режим – 9-12-15-18.
09.00– 300г. (150г-морковь, 150г- свекла,) +25г проростки пшеницы,+30г маша,+5г ростки пшеницы
70г творог1,8%
12.00 - 400г (200г-хурма, 100- мандарин, 100-апельсин)+10шт миндаль
15.00 – 300г (110 капуста, 100-кр/к капуста, 50г горошек, 40г морковь)+5г ЛМ
150г морегады с луком (100г морегады, 50г лук)
18.30 – 200г обеденный салат+20г тыквенных семечек
130г скумбрия на пару
Б 77 Ж 33,5 У 123 К-28, ЭЦ 1110
Как проростков не хватает,
Я пишу их каждый день,
Маш с пшеницею глотаю,
И глотать мне их не лень!
Я почти как агроном,
Ежедневно сею-вею,
Не бегу я в гастроном,
Ем ростки и здоровею!
Ногти не крошатся больше,
Волос чудно заблестел,
Молодость продлится дольше,
Организм помолодел!

Каждый день не успеваю
Я частушки сочинять,
По полдня я сомневаюсь,
Как меню мне составлять.
Раньше вот диеты были:
Это ешь, а то – ни-ни,
А теперь «матчасть учите!»
Вот и учим, черт возьми!