Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Прошу консультантов не тратить время на комментарии, знаю, что праздники прошли косячно, но главное - прошли, и все вернулось "на круги своя".
День 42-08.03.2018
Вес 93,7 (0), воды 2,5л, ездила в деревню к маме, приехал брат с женой, привезли торт, порадовало, что даже и попробовать не было мысли, хотя они так аппетитно лопали. Взяли с собой салат и курицу-гриль купили, в Ашане готовят без соли. Вечером заехали за внучкой, пришлось доедать обеденное, без рыбки получилось.
09.00– 300г. морковь, свекла,лимон+50проростки маш+5г ЛМ
80г овсянка+50г опята
12.30 - 370г мандарин, яблоко, грейпфрут+10г миндаль
15.30 – 250г салат
150г курица-гриль без соли
19.00 – 250г салат
150г курица-гриль без соли
День 43-09.03. 2018
Вес 94,1 (+400), воды 3л, гостей встречала – обжираловка и косяки, но хоть одна радость- для гостей торт был, у меня ни один мускул не дрогнул.
09.00– 300г. морковь, свекла, тыква, лимон+5г ЛМ
100г гречка+10г томатного сока
11.40 – 200г бифидок
12.00 - 400г хурма, мандарин, грейпфрут
15.30 – 300г салат +100г маринованный огурец
250г свинина в рукаве
18.00 – 250г салат
150г скумбрия в СВЧ
День 44-10.03. 2018
Вес 95,4 (+1300), воды 3л
09.30– 250г. морковь, свекла, лимон+20 проростки+5г ЛМ
80г гречка+20г семечек подсолнечника
12.00 - 400г хурма, мандарин, грейпфрут+10г миндаль+долька 98%-го шоколада. (последняя долька из старых запасов, с ноября не ела)
14.00 – 400г салат
70г курица гриль, 70г котлетки из индейки с кабачком (пополам)
19.30 – 250г салат+5г ЛМ
150г скумбрия на пару
День 45-11.03. 2018
Вес 94,7 (-700), воды 2л
09.00– 300г. морковь, свекла, лимон+5г ЛМ
100г творог+50г грушевое пюре без сахара
12.00 - 400г хурма, ранетки+10г миндаль
14.00 – 300г салат
140 индейка на пару
18.00 – 250г салат+5г ЛМ
150г скумбрия на пару
День 46-12.03. 2018
Вес 93,7 (-1000), воды 3л
11.00 - 350г виноград, слива+10г миндаль
14.00– 300г. морковь, свекла, лимон
150г творог+30г грушевое пюре без сахара
18.00 – 400г салат+5г ЛМ
140г скумбрия на пару
Кончились праздники, хорошо, хоть без особых потерь, хотя косяков навалом.
Галя, можете не обращать внимания, это так мысли в слух. Такое впечатление, что именно на счет соли в курице гриль вам правды не сказали, либо чего-то еще добавили к ней непотребного в маринад, картина сильно похожа на задержку и потом вывод обратно жидкости, уже сама не раз это проходила. А что меню прям критически косяковое и не скажешь, всё почти в рамках приличия. Успехов вам дальнейших!
Нет, Людмила, в курице нет ни соли, ни маринада, с маринадом и солью даже ценник совсем другой. Как-то раз купили, не было без соли, так я есть совсем не могла. выплюнула, прямо аж горько, так уже от соли отвыкла. Я просто перестала пить таблетки от давления - индапамид и эналаприл, а индапамид как раз мочегонные. В итоге за неделю давление со 110 поднялось на 130, опять начала пить. Сахаропонижающие тоже убавила с 850ед на 500ед, сахар тоже ниже 5, какая-то слабость была, как снизила. получше стало, но все равно 4,4, для меня это непривычно.
понятно, ну от этого наверное тоже может быть, я не рискую отменять идапамид и метапролол самостоятельно, хотя от лористы уже отказалась. Вроде не сказать, что слишком сильные таблетки, но видимо нужные. Без метапролола тут же возвращается тахикардия, да и давление похоже теряет стабильность стоит только забыть их выпить пару тройку дней. У меня инсулинозависимый диабет, но 4,4 бывающие теперь довольно часто тоже по разному переношу, то как так и надо, то, если сахар какое-то время был чуть выше нормы, как пониженный ощущаю. Но в моём случае задержки жидкости не ощущала, видимо, тоже индивидуально и от состояния почек зависит. В запущенных случаях похоже не надо слишком спешить с отменой лекарств и в любом случае надо иной раз советоваться с лечащими врачами, хотя они ой как не всегда любят нас слушать.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии: