Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
2 ст воды

завтрак: салат(свекла, морковь, зёрна граната, 1 ч.л. кедровых орешек, 1 ч/л ЛМ. Герулес запаренный 3 ст/ложки 3 кураги, 3 чернослива , творог 1,8% -50 гр

Обед:Салатище, куриная грудка + капуста, из мульти

Полдник: яблоко, киви, 10 миндалин, кефир за 20 минут -200 гр

Ужин: редька, огурец, помидор нарезка, горбуша из мульти Вода по плану
Комментарии:
Анализируйте, пожалуйста, внимательнее Ваше меню в отношении жиров. Растительные и животные жиры смешивать не желательно. А значит, на завтрак или ЛМ или творог. И на полдник: или орехи или кефир. О сочетании продуктов посмотрите здесь.
Удачи!