Дневники пользователей

МОЕ МЕНЮ НА 10.04.18

ЗАВТРАК 09-00 - 150 г салата - морковь, дайкон, сельдерей,
айсберг, зелень, 1 ДЛ, 1ч.л. смеси масел
геркулес, замоченный на ночь - 100 г с
семечками - 5 г, миндаль - 6г
ПЕРЕКУС 12-30 - киви - 1 шт., яблоко - 1 шт.,
творог 0,5 % - 100 г
ОБЕД 15-30 - салат 150 г + 1 ч.л. ЛМ
макароны из ржаной муки с цв.кап.,
стр.фас., перцем и белком 1 яйца + 1 ч.л.
ОМ
УЖИН - салат 200 г + 20 г натур.йогурта,
100 г грудки индейки + 20 г сыра Натура

БЕЛКИ - 65 Г, ЖИРЫ - 37.5 Г
С белками как-то трудно...