Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

No pasarán!

дневник пользователя Galechka

2018-04-14 07:46:02

День 76-12.04. 2018г

Вес 90,5 (+300), воды 3л. Жиров получилось многовато, тыкв семечки были лишними, надо все-таки сначала планировать и считать, потом есть.
9.00 300г. морковь, свекла, тыква, лимон +5 ЛМ+проростки
100г гречка+70г вешенка
12.00 400 г грейпфрут, груша, апельсин+10шт миндаль+20г тыкв семечек
15.00 – 400 томат, огурец, капуста, пекинка, перец +30кефир+проростки
110г свинина на пару+70г брокколи
18.00 – 300г редис, томат, огурец, капуста, пекинка, перец + 5ЛМ
130г скумбрия на пару
Б 101 , Ж 53

Комментарии:

Людмила-Тверь 14.04.2018 11:53:25

Я бы убрала ЛМ из вечернего приёма и к фруктам ограничилась бы 7-8 шт миндаля, когда к фруктам много жиров это ведёт к жирозапасанию.

Galechka 14.04.2018 19:08:49

спасибо, Людмила, надо будет проработать вопрос о пропорции омег, я без ЛМ вообще могу обойтись, я его только для омеги-3 употребляю

Людмила-Тверь 14.04.2018 19:25:46

Нельзя ЛМ потому что мне показалось, что у вас на завтрак было яйцо, а с гречкой можно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника