Дневники пользователей

Вес 85,9. 14,04,2018

Всем доброго времени суток! ОООО, ДААА, сегодня мой вес 85,9. КАК? Куда и почему? Это что так воды во мне много или ....
Вчера на работе завал был тааакой... НО!!! завтрак и перекус все по правилам. А вот пообедать удалось только почти в 4 вечера А потом после работы прилегла полежать и проспала до утра. С ужином встретиться не удалось.
Сегодня в 6.00 завтрак: Гречка 120 грамм + салат 200 грамм (морковь, пекинка, перец, помидоры)+ ЛМ 2 чайных ложки. Это наверное много, но иначе гречка совсем сухая.
Перекус в 10.30., да времени много прошло, и есть очень хотелось, но не могла, работа у меня такая. Съела грушу, яблоко, творог грамм 120-140, наверное.
Обед в 13.30: отварная куриная ножка, без кожуры (грамм 150) и салат как и утром, только заправленный лимонным соком, 200 грамм.
На ужин, часов в 6 запеку курогрудку и салат, как и утром, только с кефиром 0,5%.
По поводу салата я читала что одни овощи с утра есть предпочтительней (капуста, морковь, свекла),другие вечером. Я этим правилом пренебрегла. С утра делаю большую чашку салата и делю его на части для завтрака, обеда и ужина. Это страшно? Воды я пью и так всегда много, 2 литра точно выпиваю. И еще вопрос, бывает так, что ложусь поздно, встаю рано, не положительно конечно, но так складывается. Т.е. завтракаю я очень рано, часов в 5 утра, а ложусь, скажем в 23.30. И если я ужинаю в 5, то до сна мне, простите конечно, но хочется ногу от слона съесть))) могу я часов в 9-10 выпить кефира с клетчаткой????