Дневники пользователей

День 80-16.04. 2018г.. 7700 позади!

Вес 89,4 (-400), воды 3л. Вчера купили велосипедный насос, накачали шины и, наконец. прокатились по городу и по парку. Да, дороги. конечно, у нас не для велосипеда! Все кочки собрала, и только когда стрельнуло в позвоночнике, вспомнила - у меня же позвонки с грыжами и какими-то еще проблемами. А так хотелось, так понравилось! Потом довела велосипед до гаража в руках, и поняла, что не буду больше рисковать , видимо с коньками, лыжами, велосипедами надо заканчивать, уж очень не хочется потерять то здоровье, которое появилось благодаря Системе. Могу ходить и плавать без вреда для позвоночника - буду ходить и плавать! И сегодня часа полтора просто походила со скандинавскими палками, даже вспотела немножко, конечно, не такое удовольствие, как на велике, но. видимо каждому свое - у меня брат и сноха на 4 года старше, а каждый выходной еще катаются на горных лыжах.
10.30 300г. морковь, брюква, лимон +5 ЛМ+10г тыкв. Семечек+проростки маша
100г гречка
13.00 400 г абрикосы, ранетки+10шт миндаль
15.30 – 350 томат, огурец, капуста, пекинка+20г кефир 1%+20г сыр
90г индейка на пару
19.00 – 400г томат, огурец, капуста, пекинка
250г сазан в рукаве в аэрогриле
Б 103,7, Ж 28,3