Дневники пользователей

Первая неделя

Добрый вечер!
Меня зовут Татьяна мне 41год рост 162см на сегодняшний день вес мой 87,1 Я веду борьбу со своим весом большую половину своей жизни. Мой вес достигал 105кг я сбрасывала вес до 82кг., набирала заново до 100кг., затем сбрасывала до 90. И так скинула набрала, скинула набрала …….. Я перепробовала целую кучу диет перечитала кучу книг, пробовала даже голодание 14дней. Но вес всё время возвращался, если перестаёшь себя контролировать.
С 12 апреля (мой вес был 90-89кг.) я стала питаться по системе ДД и вес стронулся.
Моё меню на 19.04
завтрак 6-30: салат огурец, помидор, пекинская капуста 1ч.л. тыквен. масла , Омлет 1яйцо+молоко+лук репчатый, запечённое в духовке без масла.
2-й завтрак 10-30 яблоко+0,5 мандарина миндаль 8шт
Обед 13-00 салат огурец, помидор, перец болгарский 1ч.л. оливкового масла
Куриная грудка запеченная в микроволновке 100гр
Ужин 17-00 салат пекинская капуста+ помидор +огурец+ перец болгарский+ зелень 1ч.л. тыквен. масла
котлеты рыбные из трески домашние 2шт. приготовленные в аэрогриле без масла.
Вода 2,5л.