Дневники пользователей

День 83-19.04. 2018г.

Вес 89,4 (0), воды 3л. Сегодня размышляла по поводу смешивания творога и миндаля с фруктами. Т.к. проснулась поздно, поняла, что 4 приема пищи не впихнуть, а на одних фруктах голодно до обеда, решила добавить еще творог 0%. Полистала книгу, там написано, фрукты можно с творогом, можно с орехами, но как вроде бы альтернатива – либо так, либо этак. Все-таки решила, что это лучше, чем потом через час опять есть захотеть. Правильно?
Ложусь поздно, увлекаюсь чтением сайта, надо как-то это на утро перенести. А то утром дольше сплю, чем вечером читаю.
11.30 400 г грейпфрут, апельсин, мандарин, яблоко+10шт миндаль+80г творог 0%
12.30 –400 томат, огурец, перец, пекинка, горошек+5ЛМ
90г индейка на пару, 50г брокколи
18.45 – 300г томат, огурец, перец, пекинка, горошек +5ЛМ+10г тыкв семечек
100г скумбрия+50г сазан на пару
Б 84, Ж 32,5