Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В общем и целом меня ваше меню на сегодня не смущает по составу, только немного по количеству. Гречки с утра в готовом виде столько? Можно и 100 гр, тем более что салат у вас из овощей не сладких, а утром нужны углеводы организму, потому и рекомендуют из корнеплодов(свеклы и моркови) с добавлением чего-то еще или без других ингредиентов салат. Обычно недостаток углеводов с утра, если это длительно, приводит к желанию сладкого к вечеру.
В обед. Термически обработанные овощи в дополнение к обеденному блюду(как белковому, так и углеводному) по объему не должны превышать половины вашего салата. Причем сырых овощей вообще можно сколько угодно, руководствуясь только вашим аппетитом, при условии что они будут съедены первыми в любой прием пищи, кроме фруктового.
Время приемов пищи, скорее всего перерывами на работе определено? немного не хватило нужного времени до обеда, хотя с фруктами это, возможно, и не принципиально в силу особенности их усваивания. А такой перерыв до ночи без еды хорошо переносите?