Дневники пользователей

День 88-24.04. 2018г.

Вес 88,5 (-300), воды 3л Почитала статью про гликемическую нагрузку, добавила в свою табличку столбик с гликемическим индексом, максимально разрешенным весом продукта и гликемической нагрузкой. Текущее меню вполне проходит по параметру – ГН<20ример, сегодня только фруктовый стол ГН=13, а на все остальные ГН = 16. даже не стала подсчитывать отдельно на каждый прием.
10.00 300г. морковь, тыква, свекла, лимон+6ЛМ+20г тыкв семечек
70г пшеница
12.40 400 сливы+10г миндаля
15.30 – 300 томат, огурец, пекинка, капуста, горошек+10г тыкв.семечек
200г морегады с томатным соусом(1:1)
18.30 – 340г томат, огурец, пекинка, капуста, горошек+5ЛМ
200г карась в аэрогриле
Б 97, Ж 35