Дневники пользователей

Я стройнею -хорошею.Жизнь прекрасна!!!

дневник пользователя Valentina Rodoskaya 2018

2018-05-06 22:00:15

день4

Сегодня мой вес 105,7.Вес понемножку уходит.Воду пью 3л
Никак не могу настроить себя чтоб завтракать хотя бы в 8 часов утра да интервал в 3-4 часа не очень выдерживаю,иногда по дурной привычки схвачу то финики,то орешки.хотя стараюся искоренить дурную привычку.Мое меню на завтра:
9-00 Метелка+1ч.л льнян.мас.+тыкв.сем +кунжут+3 с.л.гречки+по 2 шт.кураги и чернослива
12-00 салат(капуста+огурец+помидор.+зелень350-400гр)+купрочка варен 150 гр
15-30 320 гр яблок+клубн.+10 шт фундука
19-00 300гр салата-150 гр семги запеченой

Я бы даже сказала, что вес уходит очень хорошо , 1,5 кг за два дня результат очень приличный даже для начала пути. Так что дальнейших вам успехов в деле обретения стройности, Валентина! Если голод реальный, а не просто перехватывание по привычке, то можно к обеду добавить немного гарнира из тушеных овощей, будет сытнее, а в другие приемы пищи увеличить немного объем порций из сырых овощей, если не наедаетесь. Но если это только привычка, может быть, стоит убрать финики и орешки с глаз долой, чтобы не хваталось.

Valentina Rodoskaya 2018 08.05.2018 10:59:16

спасибо за подсказку и вы правы чтоб не было искушения надо просто не покупать вкусняшек

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я стройнею -хорошею.Жизнь прекрасна!!!

день4

Комментарии: