Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2018-05-08 13:13:36

ЛИЛЯ, ВКЛЮЧАЙ ГОЛОВУ!

Вес 162,7
Завтрак в 8-30, салат 350гр. (огурец, сельдерей, лук, зелень. тыквенные семечки, сок лимона), отварная свинина 150гр.
Ланч в 11-30 размороженная клубника 300гр., про орехи опять забыла.
Обед в 15-00, салат 400гр. (огурец, сельдерей, перец болг., лук, зелень, кефир), телятина тушеная с луком 200гр.
Ужин в 18-30 , большой помидор 300 р. порезанный пятаками с черным перцем и свинина отварная 150гр.

Лилечка, а вы у нас белкового типа обмена? При таком раскладе в меню некуда втиснуть омега 3, а баланс омега 3 и омега 6 штука очень важная в обменных процессах организма. тут и тыквенные семечки в салате с последующей к ним свининой редко возможное допущение, или я чего-то не понимаю...

Лилия Викторовна 10.05.2018 07:31:39

Да, Люда, мне белковый тип ближе, но я чаще всего по утрам ем кашу и салат готовлю с ЛМ. Белковый завтрак у меня бывает редко. А вот семечкам я не предала значение, не задумывалась о том, что с мясом семечки не желательны, учту на будущее. Спасибо.

Татьяна Малахова 10.05.2018 16:36:19

Лиля, те самые тыквенные семечки из завтрака убрать бы и добавить к фруктам. А? Голову-то включай!

Лилия Викторовна 12.05.2018 15:32:09

Это я по привычке наверно потому, что по утрам я чаще всего ем кашу и в салат добавляю тыквенные семечки и ЛМ, в углеводном завтраке семечки в салате допустимы же?

Люцерна 12.05.2018 21:18:09

конечно, допустимы.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

ЛИЛЯ, ВКЛЮЧАЙ ГОЛОВУ!

Комментарии: