Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье

дневник пользователя Эсмира

Ужин в 18-00

Салат молодая капуста + л/ сок+ огурец+ укроп
Семга на гриле
Состояние нормальное но от овощей бунтовал не сильно кишечник
Воды выпила 2 л

Комментарии:

Людмила-Тверь 18.05.2018 09:53:17
Добрый день! На первых порах такое бывает. можно перейти на овощные смузи или осторожно есть капусту и выбирать более лёгкие овощи.
   
Люцерна 18.05.2018 21:39:55
Дорогая, Эсмира! Запись в дневнике за один день можно дополнить. Когда вы входите в неё , рядом с названием есть квадратик (листок с ручкой) на него можно нажать и редактировать, чтобы не писать несколько записей на один день, к тому же, обычно, люди смотрят последнюю запись дневника и вы рискуете оставить некоторые свои приемы пищи без комментариев, которые следует читать, ходить из них по активным ссылкам и принимать к сведению. Обратная связь желательна, иначе нам не понятно, читаете ли вы комментарии вообще.
Почему на завтрак только салат? Сырые овощи у нас не основное блюда, а необходимое дополнение. Перекусов на системе не существует, даже слово это не входит в обиход. Если у вас очень длинный день, допустимо сделать и 5 приемов пищи, но желательно равной насыщающей способности с равномерным распределением белков и жиров в течении дня.
   
Татьяна Малахова 19.05.2018 08:09:23
Уточню: с равномерным (по возможности) распределением жиров. Что касается белков, то тут равномерность не есть необходимость: если завтрак (а также завтрак и обед, или только обед) углеводный, то само собой получается, что белки равномерно распределить невозможно. Важно, чтобы ужин был белковый, остальное по Вашему желанию.
Цитата:
от овощей бунтовал не сильно кишечник
Любые перемены в питании следует вводить постепенно и плавно. См. коммент Людмилы: не было необходимость завтракать одними овощами. Если до этого Вы употребляли значительно меньше сырых овощей, то временный бунт кишечника - это закономерность. Постепенно всё наладится.
И ещё: расскажите о себе: откуда Вы, сколько лет, какой вес, какие проблемы или желания привели на сайт... Что знаете о Системе, какие ставите цели. Тогда будет проще давать нужные подсказки. Удачи!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника