Дневники пользователей

бессонная ночь...

Девочки, всем доброго утра!!!

вес 74.1 (-100,0)
Ожидала большую динамику веса, но не вышло, в питании кроме кофе нарушений не было, но ночью пришлось ехать в другой город., поэтому с 1ч до 6ч не спала.

7-30 завтрак : метёлка+ 1 ст л ЛМ (230,0)+ гречка 120,0
8-30 массаж
10-00 черный кофе(чтобы не заснуть)150,0 без сахара
11-00 ланч: фрукты(киви, мандарины, яблоко, груша) 400,0+ миндаль 8 шт
14-00 обед: салат 300,0+ 1 дес л тыквенного масла+ 1 чл тыкв семечек+ 150,0 морской окунь, сёмга в СВЧ
18-00 ужин: салат 350,0(некорнепл, проростки, чили, зелень+ 1 стл рыжикового масла)+ запеканка из икры карася 150,0(без соли с белком яйца)
Вода не менее 2х литров

Возможно, вечером будет встреча с друзьями, постараюсь быть хорошей девочкой в рамках системы
Погоды таки нет, выпал снег, деревья голые, даже почки не набухли.
Очень нравится пластический массаж (делают проф массажисты, не кометологи). Не верила, пока не проверила на себе. Никакой спорт так не улучшает состояние кожи и подкожной клетчатки.
Удивительно, но отвисшая местами "кожка" подтягивается и уходят объёмы(внутреннее бедро!), а как меняется овал лица... в общем массаж рулит! всем рекомендую, если есть возможность