Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Кошаладка и семья

дневник пользователя Кошаладка

Первый правильный день;)

Доброго дня! 19.05
12.00 завтрак
50 гр тертой моркови+1 ст л ЛМ+ семечки подсолнечника
3 ст л овсяных хлопьев замоченных+ 70 гр обезжир творога+ кефир 1% заправка+ семена льна немного+ 1 чл меда
(Слюноотделение сильное началось после еды, в желудке легко непривычно, но сыто)

13.30 чашка иван чая

16.00 400 гр фруктов (груша и 2 мандарина) + 5 миндаля и 5 фундука (орхи можно мешать?) захотелось спать мин через 15

19.00 150 гр томатов черри , еще не дома а кушать захотелось

21.30 скумбрия запеченная 150 гр и салат помидоры с руккола заправлены ЛМ и оливковым

Комментарии:

Люцерна 19.05.2018 23:01:53
Здравствуйте, Алена! Сегодня меню больше похоже на системное.
Цитата:
16.00 400 гр фруктов (груша и 2 мандарина) + 5 миндаля и 5 фундука (орхи можно мешать?) захотелось спать мин через 15

пока поджелудочная не успокоится от былых выбросов инсулина такие реакции как голод или вот желание поспать возможны, должно пройти какое-то время и обменные процессы начнут приходить в норму. В этом свете и мед на сбросе веса и при налаживании обмена не стоит. Орехи рекомендованные, так что можно.
Цитата:
19.00 150 гр томатов черри , еще не дома а кушать захотелось

естественно, уже время обеда, а вы до ужина собрались до дома добираться, кстати, обеда то у вас и не случилось, да и ужин задержался, от голода спасет разве только, то что ужин поздно и до сна вряд ли есть захочется.
Но Москва не сразу строилась, думаю со временем вы разберетесь что взять с собой и съесть , если это доступно, вне дома.
А воды сколько за день выпиваете?
   
Кошаладка 20.05.2018 12:24:39
Люцерна, большое спасибо! Водички вчера 1,5 литра только выпила
   
Люцерна 20.05.2018 18:39:57
на вес 76 кг надо бы 2,280 и даже немного больше, особенно по началу, потому что пойдет очищение организма и токсины при этом образующиеся нужно будет каким-то образом выводить. Но это и правда, как получится. Сложно делать то , чего не делал ранее сразу.
И вес пишите с отвесами, если они будут видны, каждый день. У меня тоже весы механические, как метко выразилась одна из форумчанок " плюс минус лапоть ", но более менее и на них проследить удается, как обстоят дела, хотя бы в пределах полукилограмма, теперь уже просто стараясь удержать его в одном положении.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника