Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Кошаладка и семья

дневник пользователя Кошаладка

Среда всему голова

Доброго дня! 23.05
Вес 75.4 отвес 200 гр

2 литра воды

6.30 завтрак
Салат из моркови, свеклы, дайкона, яблока+ заправлено ЛМ
Обезжиренный творог 70 гр+ 3 л запаренных овсяных хлопьев +ложка ацидофилина+100 гр клубники

10.15 400 гр яблоко и груша, киви+ 10 шт фундука с миндалем

13.30
Салат из капусты, огурцов, редиски, перца-заправлен простоквашей (объем больше запеканки)
Запеканка баклажан и фарш индейки (из Кулинарии стройности) 150 гр

17.00 салат что и в обед, объем больше порции еды+ филе минтая на пару 100 гр

22.00 после занятий на группе чай, мандарин, пол яблока и три кусочка кекса (не смогла удержаться, тут смущенный смайлик;)

Комментарии:

Татьяна Малахова 24.05.2018 15:49:35
Всё хорошо, если полностью убрать то, что было в 22-00 большая улыбка Сразу куча нарушений: поздняя еда, перебор по фруктам, углеводы на ночь, да ещё и кекс без предварительной "амортизационной подушки". Это никак не способствует налаживанию нормального ОВ.
   
Кошаладка 25.05.2018 07:59:33
Спасибо! Буду думать как минимизировать потребление углеводов после занятий, есть уже оочень зочется к этому времени;)
   
Татьяна Малахова 25.05.2018 09:02:25
При нормальной, стабильной работе поджелужочной железы после физической нагрузки абсолютно не хочется есть - проверено мной лично и множеством других пользователей. Отсюда вывод: Вашей поджелужочной железе требуется жёсткое перевоспитание: категорически исключить все сладкие продукты и продукты с высоким ГИ на срок не менее 2 недель и не поддаваться на провокации "ложного голода". Иначе будете пожизненно "рабой желудка".
   
Люцерна 24.05.2018 20:32:00
Здравствуйте, Алёна! Если фрукты есть и в других приемах пищи, кроме фруктового, то их вес вычитается из фруктового приема пищи, а ягоды и фрукты - это одна категория( утром и яблоко в салате и ягоды в каше с творогом), про 22 часа уже всё ясно. А какой у вас обхват запястья в сантиметрах, если не секрет?
   
Кошаладка 25.05.2018 08:00:58
Люцерна доброго дня! Померяю обязательно отпишусь, небольшое зрительно;))) после выходных напишу в выхолные на дачу
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника