Дневники пользователей

Четверг

Доброго дня! Вес 75 отвес 400 грамм

23.05

2 литра воды

6.30 завтрак
Салат из моркови, свеклы, дайкона, яблока+ заправлено ЛМ
Обезжиренный творог 70 гр+ 3 л запаренных овсяных хлопьев +ложка ацидофилина+100 гр клубники

9,30 400 гр яблоко и груша, персик+ 10 шт фундука с миндалем

12.30
Салат из капусты, огурцов, редиски, перца-заправлен простоквашей (объем больше мяса)
Запеченное куринное бедро без шкурки
(На гарнир еще была квашенная капуста, но она не пошла у меня;)

15.30 салат тот же + минтай на пару 100 гр

19.30 200 гр клубники (была в дороге, а кушать хотелось)