Дневники пользователей

Вторник

Доброго дня!
Вес 75 отвес 1,5 кг (у меня весы механичные) вода 2 л
29.05
6.30
1. Салат морковь, свекла, ЛМ, семена льна и одна чернослив
2. 80 гр творога обезжир, ложка простокваши, 3 ложки овсяных хлопьев долгой варки +100 гр клубники+ 2 кураги
Б-15гр, Ж -10 гр омега 3

10.30 груша вес 200 гр (за вычетом утра) + 10 орешков (миндаль и фундук)
Б-1,5 гр; Ж-5 гр


13.00 салат овощной+ ЛМ
Гречка с вешенками
Б -2 г Ж -10 гр масло

18.30
Салат из овощей
Филе индейки на гриле 150 гр
Б 30г, Ж -20гр

Итого
Б 50 гр Ж45