Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Кошаладка и семья

дневник пользователя Кошаладка

Понедельник

Доброго дня!
04.06 вес

6.30 салат морковь, свекла+ ЛМ
3 л овсяной крупы+ творог 80 гр+ 120 гр манго
Б 15 гр; Ж 10 гр

9.30
Манго 250гр с творогом обезжир 80 гр + 5 орешков (поняла только весером что с творогом их не надо)
Б 15гр

13.30 салат овощной с лимон соком+ фасоль 200 гр
Б 40 гр

18.00
Салат помидоры огурцы с лимон соко+ котлеты из минтая на пару 80 гр
Б 15 гр,

Б85, Ж 10 гр

Комментарии:

Люцерна 04.06.2018 22:36:23
Да орехи с творогом не надо, да и творога 100 гр в день рекомендованная норма, а у вас по 80 гр дважды, но это ничего, освоите. Вот только с жирами какой-то сегодня у вас экстрим вышел, даже если учесть что в пяти орехах еще немного жира было, не сходится. Орехи кстати можно было в обеденный салат добавить, как и масло растительное в каком-то количестве и\или в ужин, причем не обязательно ЛМ, льняного и двух ложек в день достаточно, можно и другое какое-то их много разных и вкусных.
   
Кошаладка 05.06.2018 19:24:06
Спасибо!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника