Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Кошаладка и семья

дневник пользователя Кошаладка

Среда

Доброго дня!
06,06 вес 73 отвес 500 гр

6.30 салат морковь, свекла+ ЛМ
3 л овсяной крупы+ творог 80 гр+ 100 гр манго
Б 15 гр; Ж 10 гр


10.00
Абрикосы яблко + 10 орешков миндаль и фундук
Б 15гр Ж 5

14.00 салат овощной с оливк маслом фасоль 200 гр
Б 40 гр Ж 10
Не наедаюсь от фасоли, хотелось очень сладкого в 16.00 сьела кусок торта прага

18.00
Салат свекла +оливк масло и котлеты из минтая на пару 80 гр
Б 15 гр, Ж 10 гр

Б85, Ж 35 гр

Комментарии:

Люцерна 07.06.2018 12:52:57
к фасоли можно и даже в этом случае нужно добавить тушеных овощей и\или грибов. Возможен вариант суп густой из овощей, бобовых, круп. Но салат из сырых овощей перед этим все равно условие обязательное.
   
Людмила-Тверь 10.06.2018 13:17:34
Чем тут наесться? Порции мизерные, только завтрак более менее нормальный. Попробуйте в обед увеличить порции 120гр рыбы или 150гр и 300гр салата.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника