Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вот смотрите:
1. Фрукты допускаются за 15-20 минут до основного приема пищи - в том случае, если для отдельного фруктового приёма пищи в дневном графике времени нет (а у Вас он есть - в 12-00)
2. В случае, если фрукты употребляются не отдельным приёмом пищи, а как "прелюдия" к завтраку (или обеду - если в нём строго отсутствуют животные жиры) - их следует съедать строго без каких-то дополнений (то есть орехи тут категорически неприемлемы). Почему? А потому, что орехи удлиняют срок пребывания фруктов в желудке - и в итоге он не освободжается для другой пищи, съеденной всдед за этим. И происходит то, что крайне нежелательно - смешивание несовместимых продуктов, замедление их переваривания, брожение и гниение.
3. Норма фруктов - до 400 г в день. А у Вас? 200 г до завтрака и ещё 400 г в ланч. В итоге избыточная фруктоза имеет все шансы стать жиром..
Ну и последнее (про чай и тушеные овощи на ужин не буду): яблоки, огурцы, помидоры и курогрудь - этот набор продуктов я вижу изо дня в день. не выполняется принцип "разнообразить рацион". а это чревато срывом и зажором. Вряд ли Вы этого хотите...