Дневники пользователей

Ешь, чтобы жить,а не живи, чтобы есть!

2018-07-30 05:00:51

29.07.2018

Завтрак 8:15 :Салат из свежих овощей 300 гр и овсяная каша 150 гр. Цикорий.

Обед 13:00: Макароны твердых сортов отварные + салат из свежих овощей 300 гр+ хлебец

Полдник 16:00: абрикосы 250 гр и ягоды смородины и крыжовника 100 гр

Ужин: 19:00: Салат из овощей 300 гр и 2 отварных яйца.
Отбой в 23:00
вода 1литр в течении дня(забываю воду пить)

Добрый день! Или хлебцы едим или макароны вместе это перебор. Сколько по весу было макарон и чем заправляли? Фрукты всегда нужно гасить или творогом обезж. 100гр или 10шт миндаля или фундука. Воды мало, пейте по полстакана,быстрее наберёте норму. Потом научитесь глоточками пить в течение дня. Перед началом любого поста по правилам сайта пишем текущий вес и отвес, если есть или привес.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Ешь, чтобы жить,а не живи, чтобы есть!

29.07.2018

Комментарии: