Дневники пользователей

2018-07-30 05:00:51

29.07.2018

Завтрак 8:15 :Салат из свежих овощей 300 гр и овсяная каша 150 гр. Цикорий.

Обед 13:00: Макароны твердых сортов отварные + салат из свежих овощей 300 гр+ хлебец

Полдник 16:00: абрикосы 250 гр и ягоды смородины и крыжовника 100 гр

Ужин: 19:00: Салат из овощей 300 гр и 2 отварных яйца.
Отбой в 23:00
вода 1литр в течении дня(забываю воду пить)

комментарии и ответы: 1

2018-07-28 16:44:07

второй день 28.07.2018

Прошу Вас посмотреть моё меню и прокомментировать обязательно,что верно,а что нет:
Завтрак 8:15(т.к. суббота) овсянка на воде и салат из свежых огурцов + 1ст.л раст масла.

Перекус 10:30: нектарины 150 гр

Обед 14:00салат из свежих овощей(огурец,лук,редис,помидор)+1 ст.л раст.масла, основное блюдо- мясо курицы+кабачок+капуста белокачанная+лучок+приправы.

Ужин 19:00: творог+сметана.

Раньше во время приема основной пищи или после ,я пила чай с молоком,сегодня нет.Пила воду после приема еды через 30-40 минут.и в течении дня понемногу.

комментарии и ответы: 2

2018-07-27 05:50:11

О здоровье

Две недели назад ходила к врачу.Была ужасная боль в правом подреберье.УЗИ показало липатоз печени,панкреатит, песок в почках и увеличение стенки желчного пузыря, а ещё к этому начались отеки и плохое настроение. Совет врачей питаться правильно, не есть жирные и растительные жиры,сладкое,газировку и есть кучу лекарств...
Вообщем ничего хорошего,но думаю можно все поправить.
Старалась 2 недели придерживаться, но чувствую,что изменений в моём организме пока нет. И можно ли мне льняное масло добавлять в салатики?

комментарии и ответы: 5

2018-07-27 05:25:13

Немного о себе

Решила Вам рассказать не много о себе. Мне 38 лет, рост 157 см. Я образована и трудолюбива. По характеру коммуникабельна и очень быстро нахожу общие интересы с окружающими меня людьми.
Считаю, что жизнь моя удалась! Мне достался замечательный муж, двое детей, хорошие родители(как мои так и мужа). Есть автомобили,дом ,квартира и т.д. , что необходимо. Но.... с каждым годом, я становлюсь больше в размерах грустный . И на диетах сидела и на тренировки ходила, все возвращается назад и еще больше прибавляю. В итоге,опять расстройство и обжорство. Так хочется есть, чтобы жить,а не наоборот. Самая моя главная цель сейчас -это снизить вес хотя б на 15 кг. А ещё,хочется ,чтоб семейство мое питалось правильно,так как склонность к полноте есть у всех.... Поэтому без Вас мне пользователи данной системы Татьяны Владимировны, ну просто не обойтись! И я очень надеюсь на Вашу поддержку и знания,советы,к которым с удовольствием прислушаюсь.

комментарии и ответы: 0

2018-07-27 05:09:42

Начало этапа 27.07.2018

Всем хорошего дня и настроения! Не стала ждать ни 01.08, ни понедельника, как обычно себе обещая, что обязательно начну худеть.Встала утром почувствовала ужасный дискомфорт всего организма,потом решила встать на весы и о .... УЖАС 80 кг.
Завтрак 7:15 : овсяная каша на воде с молоком 50:50, кофе с молоком.
Перекус 9:30 йогурт питьевой 150 гр и нектарин
Обед 13:00: Мясо постное свинина 100 гр , капуста свежая кольраби натёртая на крупной терке, хлебец.
Перекус 15:00 груша
Ужин 19:00 куринные желудки с луком и соевым соусом,с пряностями. ВСЕ БЕЗ СОЛИ

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

Ешь, чтобы жить,а не живи, чтобы есть! (дневник пользователя Dunyshya)

29.07.2018

второй день 28.07.2018

О здоровье

Немного о себе

Начало этапа 27.07.2018