Дневники пользователей

Вперед с верой и надеждой -к здоровью и стройности!

2013-01-04 19:41:49

03.01.13

ЗАВТРАК -морковь, тыква тертые, сырые 70 г
овсянка 2 ст.л. залитые кипятком с вечера с творогом обезж. 80 г , 1 ст. л. овсяных отрубей и 1 ч.л.кунжутн. семечек
ЛАНЧ - 1/3 манго, 1/2 яблока и 1 неб. груша,залитые соком 1/3 лимона
ОБЕД - сырой салат: помидор, огурец,зелень, свекла,корень сельдерея , перец сладкий + 2 ст. л нежирн. иогурта -250 г
отварной телячий язык 200г +цветн.капуста паровая 150г
УЖИН - салат: огурец, помид., перец,чеснок, листовой салат, зелень- 250 г
форель запеченая 1 стейк

Яна, я еще не большой специалист, но напишу то, в чем полностью уверена.
--Манго ГИ 50, думаю, что на первых порах его не стоит есть.
--Утро- салат 70 г мало
--Язык, в нем много жира, тоже не стоит его есть, во всяком случае на этапе активного сброса веса.Смотрите таблицу, в говяжьем языке до 22 г жира на 100г, 200г языка, это уже 44 г жира, тем более, это животный жир. Лучше жир растительный или жирной морской рыбы.

Янна 04.01.2013 21:26:37

Екатерина! Спасибо большое, учту все!

Марина морская 04.01.2013 21:01:55

Вот видно, что возвратились на ДД после праздника! Умничка!

Янна 04.01.2013 21:39:21

Мариночка! Спасибо, но я не умничка - Новый Год все было по плану , а вот 1го числа пошли отклонения - столько всего вкусно- сладкого принесла дочка, что я сорвалась. Я писала в своем дневнике, что к счастью муж и дочь имеют нормальный ОВ и едят все, что нравится, но для меня самое трудное то, что они не понимают, как строго мне надо держаться и считают , что я и так красивая( в их понимании) и нормальная, привыкнув ко мне такой всей кругленькой и с кучей болезней.Так что борьба у меня идет на два фронта- с собой и с ними, чтоб "не совращали", Спасибо вам.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед с верой и надеждой -к здоровью и стройности!

03.01.13

Комментарии: