Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
ПОняла давно ,что ДД - это спасение и начало было не плохим - за два месяца -6 кг, но Новый год ,день рождения и др. праздники выбили с рельсов, потом опять все начала заново,но теперь вес стоит и муж-изверг каждый вечер чавкает что-то сладкое и вкусное. Вообщем я на ДД с утра и до ужина , а потом идут косяки и ничего пока не изменить. Всегда как спасения жду вебинаров и встреч с Татьяной, они очень воодушевляют и мотивируют. Работа забирает все время и силы, сидеть на сайте нет возможности- и так глаза от компа красные и голова гудит к вечеру, заскочу , посмотрю, подивлюсь сколько времени люди на сайте прроводят, потому и результаты. Но и я доживу до лучших времен! Буду стараться и надеяться!
Дорогие девочки - все , кто мне написал и так внимательно и ответственно давали свои добрые советы - вы меня тронули до глубины души и я вам всем искренне благодарна !!!
Здравствуйте, все -все девушки похудельщицы! Вот только собралась завести дневник, а на ДД я месяца полтора, конечно с некоторыми ,как вы говорите, косяками.Действительно сложно , работая с 9 до 20 соблюдать все правила ,но стараюсь как могу и небольшой результат есть - 4 кг.Конечно, это очень мало при росте 160 и весе 84, но очень хочется обрести здоровье и легкость движений, Скоро-скоро сессия у студентов и нам, препам (студенческий слэнг) будет полегче, так что займусь собой вплотную,вот только праздники пугают в плане еды,конечно.От мужа и дочки- поддержки никакой. О ни оба едят все,что вкусно и стройны и не полнеют. Вот уж , действительно - все от Бога - и конституция и обмен веществ ! Кому что дано, а ведь и я была такой до очень сильного стресса и невроза и последовавших далее двух тяжелых операций, да еще и 12тилетнее гормональное лечение щитовидки и гинекологии. Все это превратило меня не знаю в кого, но, видимо Бог пожалел - увидела Татьяну Владимировну по ТВ и , действительно поняла, что это мой последний шанс стать опять стройной,бодрой и жизнерадостной!Пока очень мало времени на компьютер для себя,т.е. на участие в форуме, даже еще не знаю, как линеечку сделать, но уже чувствую, что я не одна, а это так важно для меня!Всем желаю настойчивости и успехов !
Питаюсь я так:
З - тертая морковь и тыква 50 - 70 г
2 ст.ложки заваренного овса с 70 -80г творога и 50 г кефира( конечно не более1% жирн.) Туда еще добавляю 1ст.ложку овсяных отрубей и 1ст.ложку проростков пшеницы.Довольно вкусно и сытно часа на 3-4.
ланч:фрукты, какие есть с орехами(15 шт.) и политые соком 1/3 лимона. Вот после этого через часа 2 очень хочется есть. Иногда терплю до времени
, иногда - начинаю обед.
обед:овощной салат 200-250г ,мясо 150-200г (индейка,кур.грудка,кролик -что есть) и не много тушеных овощей. Часа черезт3- очень хочется есть.
ужин: салат овощн. и рыба.Стараюсь не позже 20 час.
Четко понимаю, что нарушаю одну из основных заповедей о достаточном по длительности сне ( ложиться удается после занятий и подготовки к следующему дню - в1-2 ч ночи, а вставать надо в 7 или 8:30), но пока сделать ничего не удается. У нас в университете страшный аврал с новым руководством, новыми уч. программами,обязательными презентациями к лекциям и т.д. Все, что было наработано в течении многих лет надо менять и делать все заново, и на это уходят все силы и время, а я ведь уже пенсионная девушка, но работать надо и никуда не денешься. Что-то я не о том разговорилась! Торжественно обещаю наладить свой режим и следовать рекомендациям нашей( уже позволяю себе так сказать) мудрой,интеллигентной и терпеливой Татьяны Владимировны. Вот уж действительно - педагог от Бога и огромное ей СПАСИБО ! До новых , радостных встреч и открытий!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"