Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новые горизонты

дневник пользователя Valentina-53

Полезные раскопки!

Вот уже накопала для себя кое-что полезное о ведении Дневника. Оказывается (кроме произвольного ля-ля-тополя про разные разности в жизни) существует условная схема его заполнения. Чтобы ничего не забыть, копирую:
Вес - взвешивание в начале недели
1) Общее суточное количество животного белка
2). Жиры, насыщенные, ненасыщенные
3.) Общий вес сырых овощей
4) Углеводистой пищи (крупы,бобовые)
5) Общий вес термически обработанных овощей
6) к/молочки
7) Общее количество воды

Комментарии:

Люцерна 10.10.2018 18:04:28
Вес можно и даже нужно, каждый день, если нет устойчивой боязни цифры на весах, желательно с отвесом за сутки в последствие. Взвешиваемся утром натощак после туалета.
Сообщения в посте за один день можно редактировать. Когда входите в своё первоначальное сообщение рядом с названием есть две иконки с крестом - удалить, с ручкой - редактировать. И дневник хорошо бы начать с рассказа о себе. Как-то так.
Если вдруг выше вами же приведенные список, покажется трудным загляните в мой дневник, как я его в своё время вести начинала Здесь Оно, конечно, точные значения дело хорошее, но для начала можно и так.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника