Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Меня зовут Валентина Викторовна, можно просто - Валентина. Живу в России, сразу за Уралом есть город Курган. Здесь я родилась в 1953 году, через 2 месяца стукнет 65 лет. За 10 лет на пенсии умудрилась набрать больше 30-ти кг лишнего веса. Правда у меня в 55 лет выявили гипотиреоз, заболевание возможно способствовало набору веса, но и сама, честно признаться, помогала этому набору весьма активно - не отказывала себе ни в сладком, ни в мучном, ни в жирном, вот и результат.
Периодически садилась на разные диеты, чтобы похудеть, даже голодать пробовала, но это мне не понравилось совсем. )) Серьёзно задумалась о своём весе нынешним летом - случайно краем глаза увидела своё отражении в огромном окне маркета... и обомлела: что это, думаю, там за тётка толстенная? С ужасом осознала всю толщину проблемы (дома почему-то не воспринимала себя такой жирнющей, хотя и спина болела, и на 3-й этаж до квартиры поднимала с одышкой, и букет болезней разрастался; холецистит, гипертензия, повышенный холестерин и т.д.). И не удивительно: при росте 157 см весила 110 кг! Начала лопатить и читать сайты инета, пересмотрела кучу роликов...
26 августа начала новую жизнь! Перешла на дробное 6-разовое питание небольшими порциями строго по часам и строго разрешенными продуктами (понравился один видеоканал с толковыми познавательными роликами). За месяц сбросила 10 кг - очень довольна была. Не нравилось одно - слишком небольшой набор продуктов, смахивало на моно-диету, на куру уже смотреть не могла, овсянку каждое утро насильно в себя впихивала, обезжиренный творог по вечерам тихо ненавидела... Продолжала шарить по инету в поисках чего-то белее для меня подходящего, не хотелось бросать начатое... И тут увидела ролик 2012 года с шоу Малахова - не люблю я шоу, и Малахова тоже не люблю, НО ролик включила почему-то. Так я узнала о Татьяне Малаховой, возмутилась, что дельному человеку, как всегда, почти не дали толком ничего объяснить. Нашла тут же ролик с одним из её вебинаров, посмотрела и меня зацепило: вот то, что мне надо!!!
Мне еще очень много предстоит узнать о системе Будь стройной, очень хочу купить книги Татьяны Владимировны, но за 15 дней знакомства с Диетой дружбы хорошо поняла, что это МОЯ СИСТЕМА, это как раз то, что я так упорно искала, что поможет мне ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ, я в это верю и очень хочу всему научиться!
Вот уже накопала для себя кое-что полезное о ведении Дневника. Оказывается (кроме произвольного ля-ля-тополя про разные разности в жизни) существует условная схема его заполнения. Чтобы ничего не забыть, копирую: Вес - взвешивание в начале недели
1) Общее суточное количество животного белка
2). Жиры, насыщенные, ненасыщенные
3.) Общий вес сырых овощей
4) Углеводистой пищи (крупы,бобовые)
5) Общий вес термически обработанных овощей
6) к/молочки
7) Общее количество воды
Огромно спасибо администрации сайта за акцию "Осень на Родосе" за возможность узнать на деле, что такое Дневник пользователя! Пусть это только на 2 недели, но увидев воочию дневники других пользователей, а особенно старожилов, будет легче ощутить пользу коллективного разума,.. а потом принять решение о дальнейшем общении. ;) Пошла бродить по дневниковым просторам... ))
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"