Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Наконец я стану стройной!

дневник пользователя aline.mandarine

Пятнадцатый день (29.11)

Отчет за вчерашний день. Вес стоит на прежней отметке
Завтрак в 9:00 салат из свежих овощей с приправами 200 гр. овсянка 50 гр. на 1 стакане (250 мл, 7 гр. белка) обезжиренного кефира
Ланч в 12 часов 300 гр мандаринов, 80 хурмы и 12 гр. фундука (7,4 жира,1,8 белка)
Обед в 15:00 салат тот же 300 гр., горбуша 150 гр. (30 гр белка, 9,8 жира), льняное масло 10 гр.
Ужин в 19:00 салат 300 гр, морской коктейль 150 гр., льняное масло 10 гр.
Итого белков 77 гр., жиров 45 гр., углеводов 114 гр.

Комментарии:

Alese 01.12.2018 05:46:42
Алина, доброе утро!
Вес стоит, а как объёмы? По весу - не торопите события. Просто ешьте системно, кормите тело регулярно. Намучилось оно голодным сидеть. поверить не может что всё это и вправду закончилось, программу запасания на голодные времена и табу на расход не выключает. Дайте ему время перестроиться. Зима ещё вдобавок, тоже не способствует отвесам. Просто ешьте разнообразно, учитесь комбинировать и наедаться на 3,5-4,5 часа. Когда Вы ещё так сытно жили, и не прибавляли в весе - и не вспомнить, наверно. Наслаждайтесь). Всему своё время, и вес уйдет, никуда не денется.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника