Дневники пользователей

Немного о себе!

2018-12-24 15:55:17

5 день

Добрый вечер.
Вес 74,2 (0)
Меню на сегодня.
Завтрак 8-00: салат огурец, помидор, перец, пророщенная пш. зелень 260г. мл 1 ст. л
геркулес 40г, курага 15г
Завтрак2 11-00: яблоко,мандарин,груша 340г
творог 0% 60г
Обед 14-00 салат морковь, капуста, зелень 230г. ом 1ст.л
бурый рис с тушеными овощами 100г+80г
Ужин 18-00 нарезка овощная 280г,
печень тушеная с морковью и луком 150г
Вода 2.2 л

Сдается мне. что маловато жира в рационе. на вскидку 27-29 гр, если только печень не была печенью индейки, а нужно хотя бы 35, а то организм может перейти в режим экономии.

Лана24 24.12.2018 16:37:28

Здравствуйте Людмила, ну если верить программе на телефоне, она мне аж 45,18 жиров насчитала, а вот белков 44,31. попробую, пересчитать еще( спасибо!

Alese 24.12.2018 16:55:12

Добрый день! Сколько граммов масла входит в Вашу столовую ложку?

Лана24 24.12.2018 17:10:22

Здравствуйте, я как то не взвешивала масло( , а в программе просто ст.л вбивала, сейчас завешала 8г получилось.

Alese 24.12.2018 18:01:51

А программа-то, наверно, за все 15 г столовую ложку считает смех

Люцерна 24.12.2018 18:42:27

вот и я об этом на деле 16 гр + ну допустим 9 в печени и больше и ловить особо не в чем, да и белка мало даже по программе а посчитаешь - прослезишься...откуда отвесам браться, когда в запасание впору переходить

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Немного о себе!

5 день

Комментарии: