Дневники пользователей

2018-12-25 17:03:27

день 6

Добрый вечер!
Вес 73,7(-500)
Мое меню на сегодня
Завтрак 8-00 Салат из моркови 210г+2 ст. л. пророщ.пш.,+10г масло льняного!
геркулес 40г.
Завтрак 2:11-00 мандарин, груша, яблоко320г+миндаль 12 г,
ОБед 14-00 овощная нарезка 260г, куриное бедро запеченное с тушеными овощами 120+100
Ужин 18-00 салат капуста+огурец 250г
минтай отв 110г
вода 2.2
Б 71 Ж 44

комментарии и ответы: 2

2018-12-24 15:55:17

5 день

Добрый вечер.
Вес 74,2 (0)
Меню на сегодня.
Завтрак 8-00: салат огурец, помидор, перец, пророщенная пш. зелень 260г. мл 1 ст. л
геркулес 40г, курага 15г
Завтрак2 11-00: яблоко,мандарин,груша 340г
творог 0% 60г
Обед 14-00 салат морковь, капуста, зелень 230г. ом 1ст.л
бурый рис с тушеными овощами 100г+80г
Ужин 18-00 нарезка овощная 280г,
печень тушеная с морковью и луком 150г
Вода 2.2 л

комментарии и ответы: 6

2018-12-23 17:40:37

4 день

Добрый вечер!
Вес сегодня 74,2(-200)
Завтрак 8-00 Салат перец болгарский,огурец, помидор, зелень,220г проростки пшеницы 2 ст.л мл 1ст.л
геркулес 40г
курага 13г
завтрак2 11-00: груша, апельсин 320г. миндаль 8 шт
обед 14-00 овощная нарезка 300г
печень куриная с луком и морковкой 140г
Ужин 18-00 салат из капусты 210г. мо 1 ст.л
горбуша отв 100г

Вода 2 литра
Б 62.9 Ж 41,8

комментарии и ответы: 2

2018-12-22 18:33:04

3 день

Здравствуйте!!!
Вес 74.4 (0)
Завтрак 8-00:салат огурец,помидор,зелень 260г ,мл 1ст.л
кус кус 120г, курага 15г
Завтрак2 11-00: груша, яблоко, апельсин 380г, творог 0% 50г
Обед 14-00: овощная нарезка 220г
капуста тушеная 100г, курица тушеная 110г
Ужин 18-00 салат капуста,марковка, огурец, зелень 230г ,
мл 1ст.л
горбуша отварная 110г
Вода 2л. Б 66,4 Ж 39,5
Всем хорошего настроения До завтра!

комментарии и ответы: 0

2018-12-21 18:20:41

2 день

Добрый вечер!
Вес 74,4 отвеса нет, но обычно перед кд у меня всегда +1кг, а то и 1.5кг. так что я довольна)
Мое меню на сегодня!
Завтрак 8-30 салат марковка+капуста+зелень 180г 1 ст.л мл, овсяные хлопья 40г
Завтрак2: 12-30 (припозднился) яблоко, груша,апельсин 310г миндаль 8 шт
Обед: 15-00 салат огурец+помидор+зелень 290г 0.5 ст.л мл
гречка отварная 100г
Ужин 19-00 нарезка овощная 280, курица тушеная 130г
Воды выпито 2 литра!

комментарии и ответы: 1

2018-12-20 15:28:43

1день

добрый вечер! Вес 74,4 Вода 2 литра.
Завтрак: салат марковка+капуста 160г+мл 1ст,л
Овсянка 40г
Завтрак 2:груша, яблоко 238г, творог 0% 80г
Обед:нарезка помидоры, огурец, перец 260г ,курица тушеная 158г
ужин: салат помидоры, огурцы, зелень 250г, масло 1ст.л.
минтай 160г.
Продолжаю изучать, надеюсь не много ошибок в моем меню)

комментарии и ответы: 3

2018-12-20 07:19:44

Немного о себе

Всем здравствуйте,меня зовут Света, мне 32 года, рост 170 см. Несколько дней изучаю систему, прослушала диск, почитала ваши дневники и начала потихоньку применять на себе) Вес на сегодня 74,4(-1,2 за два дня) Буду с сегодняшнего дня вести дневник, надеюсь у меня все получиться!

комментарии и ответы: 5

Записи дневников

Немного о себе! (дневник пользователя Лана24)

день 6

5 день

4 день

3 день

2 день

1день

Немного о себе