Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Головой иногда хочется таких "вкусностей", что желудок восстание поднимает! Вот поэтому и приходится программировать неприятные телесные ощущения типа тошноты, головной боли или аллергии...
Зато потом уже "вкусности" прочно переходят в разряд "гадости".
Вот такой я экспериментатор... но эксперименты провожу уже наладив обмен веществ и новые пищевые привычки. В начале применения ДД такие эксперименты приведут к возврату старых пристрастий...
И внимательно следить за реакцией организма: если появилась вялость, сонливость, желание поесть через пару часов, потребность в стимуляторах типа чашки кофе - то поджелудочная еще не устойчива. Если же обнаружите прибавку веса, то такие продукты исключить. Повторить попытку можно не ранее чем через месяц.
Я лично мед иногда ем с чаем вечером, когда холодно или я простужена. Беру 1 чайную ложку.
Но я на ДД давно и мед начала употреблять только с осени. Последствий, описанных в книге не наблюдаю.
Вообще мед - хороший, натуральный продукт, только с ГИ ему не повезло.
У нас не диета, а система и правильного питания, и распорядка дня, и ... всего остального.
Да и организмы у всех разные. Так что следим за реакцией организма и соблюдаем основные правила.
вот например моя мама не нуждается в похудении ( у нее и так 52 кило...), зато здоровье поправить надо. Она соблюдает правило салатов, фрукты отдельным приемом начала кушать, не смешивает растительные и животные жиры. Но позволяет себе иногда постный майонез (ругаюсь и она понимает, но все же...), пару раз в неделю полчашки кофе утром и мед в кашу. И соль я ей привезла морскую и черную, "четверговую", хотя мама почти перестала ее употреблять. Так даже с такими "косяками" избавилась от 50-тилетней аллергии на яблоки и груши! С молодости не могла их есть! А сейчас с удовольствием кушает! Еще у нее жуткая аллергия на некоторые орехи, так у меня попробовала долечку грецкого ореха и не ощутила прежних последствий! Вот так работает ДД!
О себе могу сказать, что несколько лет назад самовнушением избавилась от астмы средней тяжести.
1. В праздники встаю с постели где-то в 12-00 соответственно получается только три приема пищи что в прочем допустимо, но на завтрак много белков не влезает максимум два яйца, соответственно идет недобор по белкам, т.к. на ужин в 19-00 все белки что-бы съесть, это надо около 400г. рыбы что тоже не хорошо когда до сна 2-3 часа. вопрос что на Ваш взгляд безопаснее недобор по белкам или много белков на ночь.
2. Подскажите пожалуйста лимоны с овощами не нравятся, прочла что можно добавлять в воду по 1/2 лимона, но тогда вопрос вода с лимоном это вода или считать как отдельный прием и в норму более 2-х литров воды в день это не входит.
Прошу прощения что лезу со своими вопросами в Ваш дневник, просто в мой последнее время почти никто не заходит, а отправить вопросы на форум как-то "стрёмно" вопросы как-бы выразится "полусмешные" но для меня очень важные.
Зато вес пошел вниз после праздников! Уж не знаю, что организм нашел в этих отступлениях?
Может начал от них резко избавляться?
Мариш, можно поподробнее технику программирования неприятных телесных ощущений на всякие вредности? Интересно прям.
А теперь, когда тело уже стройное, привычки новые устоялись, я позволила себе эксперимент. Попробовала блинчики и кофе латте в кафе. Потом прислушалась к ощущениям и последствиям. Пока ешь, чувствуется жуткая сладость, которая уже и не нужна. А через некоторое время после еды чувствую головную боль, тошноту и говорю себе: "Зачем ела эту гадость? Да, немного вкусно, но чересчур приторно и организм уже не принимает! И голова болит от этого кофе! Лучше бы чаю зеленого выпила! Зато салатик перед блинчиками вкусный был"
Вот так я и запоминаю и программирую неприятные ощущения после вредной еды.
И всегда, когда что-то наверняка лишнее ем, говорю себе: "Это эксперимент, проверим, действительно это вредно?"
Вот так я не хочу ни шоколада, ни блинчиков, ни кофе с сахаром (горький могу изредка, но т.к. я гипертоник, то не "фанатею" от кофе), ни хлеба не хочется, ни тортов, ни икры...
Так что могу сказать с уверенностью, что срывов не боюсь, их не будет.
Вес как-то устоялся, думала, что уже все. Да после праздников на полкило меньше стала.
Вот обмерилась, на полсантиметра ушло в ногах и руках и на 1 см в бедрах.
Вот такие праздники!
Окружающим незаметно конечно, но...
А какие у тебя сейчас объемы? Мотивируй, подружка!
А объемы для моего веса 65,5кг: бедра 99см, талия 84 см (да, знаю, многовато...) ноги левая/правая 55/53, руки 27/28,5.
Ноги разные из-за тромбофлебита, а руки не знаю, наверно правая рабочая
На результаты облизнулась!!!
Кстати, вес стал 64,5... Вот Новый год пинок дал.