Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Теперь по меню. Про кофе с молоком в завтрак вы и сами знаете, когда пить по времени кофе без всего, если вдруг не сразу сможете отказаться, надеюсь тоже, но повторю на всякий случай то что у нас жидкое сок, кефир перед фруктами или чай кофе после еды употребляем с интервалами равными употреблению воды на системе. До еды за 15-20 минут, после еды не раньше чем через 40-60 минут. Сыр Моцарелла, БЖУ на 100 г продукта Белки 18 г Жиры 24 г Углеводы 0 г как думаете стоит сочетать сложные углеводы (хлебцы) и продукт такой жирности?
Обед, сочетание продуктов - каллорийная бомба , авокадо - растительный жир, моцарелла животный жир, кедровые орехи - растительный жир, 2 яйца минимум 11 гр животного жира + немного сливочного масла тоже животный жир и пармезан животный жир... руккола нас не спасет ни от количества жира ни от смешения разных жиров в одном приеме пищи. Про ужин ничего не могу сказать пока не узнаю жирность кисломолочки её количество и вес огурца перед ней. Ну и время приемов пищи видеть тоже не мешало бы и количество выпитой за день воды в литрах, чем больше информации будет тем проще будет давать советы. А у вас книга по системе есть или вы материалами сайта пользуетесь?
по питанию после перенесённых проблем со здоровьем не имею. На ужин творог был обезжиренным 100 гр с заправкой из белого йогурта,огурец 150 гр
Жирность йогурта и его количество имеет значение и пропорции блюда сырых овощей должно быть, как минимум, в два раза больше белкового блюда, иначе не будет работать принцип отрицательной калорийности в рационе, а его наличие залог успешного сброса веса.