Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

2019-04-08 09:40:07

7 апреля 2019

вес 85,4 (0)
Сегодня типа выходной улыбка поэтому поспать позволила себе подольше, а потом опять работа грустный (
Завтрак 9-30: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп + пол-яблока + морковь + 1 чл льняного масла - 150 гр); потом 5 ст.л. геркулеса на воде +2 кураги + 2 чернослива; потом 100 гр обезжиренного творога с медом 1 ч.л.
Обед: 14-00: салат (капуста пекинская + капуста цветная+огурец+сельдерей+редиска+лук+1 чл льняного масла -150 гр; затем куриная котлета из грудки, приготовленная на пару
так как день начался позже, полдник у меня в расписание не вписался грустный
ужин 19-00 была в дороге, поэтому салат съесть не удалось) 1 огурец + 1 помидор + куриная котлета на пару

На завтрак яблок в салат нежелательно или хотя бы грамм 30 не больше, может устроить брожжение в кишечнике, тем более столько сладкого съели и сухофрукты и мёд. Вы сластёна, вам надо готовить ежедневно тушеные овощи на обед к мясу, так вы сможете справиться со сладкими хотелками. Салата должно быть в 2 раза больше грудки и котлетки. И с мёдом надо распрощаться на вес период сброса веса.

Татьяна Тюринова 08.04.2019 22:11:38

Спасибо, Люда! А как именно тушеные овощи могут избавить от желания сладкого? Сухофрукты на самом деле я ем не потому, что мне хочется сладкого, а чтобы решить проблемы с запорами грустный

(. У меня и до перехода на систему с детства была эта проблема, и сейчас ситуация та же. Казалось бы, столько воды, свежих овощей, но...увы...

Люцерна 08.04.2019 22:24:16

Почитайте Здесь об этом. и еще на этой странице с предпоследнего поста и дальше на следующей здесь

Татьяна Тюринова 09.04.2019 23:04:40

Спасибо, попробую масло и упражнения.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

7 апреля 2019

Комментарии: