Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Vladimirova

дневник пользователя .Ольга.

vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.улыбка ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 06.01.2013г. Дневник питания: белки 100,6 жиры 36,9
12-00 Завтрак: белки 18,7 жиры 12,1
яйца 104г. в кефире 1% 138г. + зелень петрушка+укроп 38г.
15-30 Полдник: белки 6,1 жиры 9,7
грейпфрут+свитти+киви 350г. миндаль 15г.
19-00 Ужин: белки 75,8 жиры 15,1
хек запеченный со специями в томате 423г. капуста пекинская 115г. перец 151г. кабачок 135г. авокадо 37г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

ПЛАН 07.01.2013г. Дневник питания: белки 94,8 жиры 37,2
12-30 Завтрак: белки 32,4 жиры 3,2
овсяные хлопья 32г. и лен 11г. в кефире 1% 211г. + творог нежирный 107г.
15-30 Полдник: белки 6,4 жиры 8,7
грейпфрут 400г. миндаль 15г.
19-00 Ужин: белки 56 жиры 25,3
скумбрия запеченная со специями 275г. капуста пекинская 200г. перец 150г. кабачок 150г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

Комментарии:

Марина mka 07.01.2013 18:00:19
Оля, а обед где?
   
.Ольга. 08.01.2013 09:05:56
Добрый день. Обед проспала, встала с постели в 12 часов и обед по времени уже не умещался, а фрукты хотела съесть, вот и пришлось выбирать.
Марина я в праздничные дни просто отсыпалась. Сегодня первый рабочий день, так что обеды вернутся, и завтраки в нормальное время будут.
Мне сон дороже чем еда в будние дни встаю рано в 5-50, а ложится раньше 10 не получается.
   
Марина mka 08.01.2013 10:39:57
Оля, я тебя понимаю. У нас тоже так люди отсыпаются.
В таком случае делай так: встала, сделала обычный завтрак. ПЕРЕД ОБЕДОМ ЗА 20 минут ешь фрукты без гасителя, а потом обед. Ужин - обычно.
"И волки целы, и овцы сыты"
   
.Ольга. 08.01.2013 17:16:44
Спасибо большое сама бы не додумалась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника