Дневники пользователей

Всем здоровья и удачи

Добрый вечер! Сегодня у меня 4 месяца как я опять сражаюсь за стройность, итог 155,8-137,3 = 18,5 кг не так быстро как это было раньше но все таки вес пошел вниз
Я конечно сомневаюсь по поводу своего завтрака, когда ем кашу с кефиром 0,3% + курага и тут же морковь с семечками и льняным маслом. но ответа не нашла.
11,00ч завтрак морковь80гр+ творог 0% 43гр
яца куриные вареные 2 шт 125гр
кофе с молоком и сахаром 200гр
15,00 обед мандарин107гр+яблоко 57гр+груша 73гр+киви 63гр + авокадо 37гр + миндаль 8 шт. 10 гр
16,30ч перекус кофе с молоком и сахаром 200гр
18,30 ужин куриная грудка отварная 100гр
томат 100гр
пекинская капуста 100гр
огурец 100 гр
вода 1,5 литр Б 64,8 Ж 38,0 У 64,5 Сегодня у меня мало белков будет, но уже ничего не исправить