Дневники пользователей

Одинокая в пустыне

Добрый вечер всем, по моему здесь так и ни кто не появляется. Вес 136,8 отвес - 500
11,00ч завтрак морковь 90гр+семечки подсолнуха 11 гр + бразильский орех 3 гр
овсяные хлопья 4 злака 36гр замоченные в воде+творог о% 104 гр+ смородина 30 гр
шоколад 70% 2 дольки 11 гр+ кофе с молоком и сахаром200гр
14,20 обед миндаль 8 гр+яблоко 104гр+груша 95гр+киви88 гр+мандарин 104гр + творог 0% 70гр

18,00ч ужин сельдерей 41 гр+томат 150гр+огурец 147гр+ льняное масло 6гр+кунжут я-1ч,л -3 гр
скумбрия 51гр+ минтай отварной 74 гр
кофе с молоком и сахаром
воды за день 1,5 л Балки 73,3 Жиры 37,5 Углеводы 76,51