Дневники пользователей

скучно одной то..

Добрый вечер всем! вес 136,6 отвес -0
вчера прошла 3 км ну думаю отвес будет огого.. ага счаззз. ладно будем ходить дальше.
11,00 завтрак крупа гречка 30 гр замочена в кефире 0% 166гр на ночь+
смородина 21гр+ творог 0%74гр
морковь 90 гр+семечки тыквы 3гр+ бразильский орех 3 гр кофе с молоком и сахаром
15.15ч обед салат-репа 70гр.+ огурец 75 гр.+томат 132гр+ авокадо 43гр. + кунжут 1 ч.л.3гр+льняное масло 1 ч.л. 6гр
цветная капуста отварная 60гр+ минтай отварной 133гр
кофе с молоком и сахаром .
18,50ч. ужин творог 0 % 196гр+ яблоки зеленые 307 гр
что было то и ела
за день вода 1,5л Б94,09 Ж 26,63 У 114,25