Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

зачем дневник если его никто не читает

Добрый вечер! вес 135,9 отвес -500гр
10,07 час завтрак: морковь 103 гр+семечки тыквы 2гр
хлопья 4 злака 28гр замочены на ночь в кефире 0% 68г+творог 0 % 60гр+смородина 23 гр.
кофе с молоком без сахара + шоколад горький 75%19гр
15,33час обед салат(пекинская капуста 52 гр.+огурец 56 гр+томат 117гр+ репа 85гр)
грудка 126 гр тушеная с луком репка 38гр +укроп 20гр.+петрушка 30гр + цветная капуста 80гр
17,15 час кофе с молоком и сахаром
18,110 час творог 0 % 190гр+яблоко зеленое 180гр + авакадо 40 гр
вода за день 1,5л Белки78,09 Жиры23,36 Угл.87,80
до пенсии буду кушать что то подешевле

Комментарии:

Татьяна Малахова 12.01.2020 18:52:33
Ирина, ока в Вашем рационе будет присутствовать кофе с молоком и сахаром, шоколад причём на регулярной основе, не пытайтесь создать иллюзию, что Вы на системе. С таким "ударом под дых" поджелудочной железе не имеет никакого смысла взвешивать в граммах морковку, укроп и цветную капусту..
Цитата:
18,110 час творог 0 % 190гр+яблоко зеленое 180гр
Ну что, так и не нашли ответ на "фрукты+творог" вечером? А то, что фрукты (углеводы в чистом виде, причём сахара!) не следует есть после 16-00, забыли?
   
ИринаF 13.01.2020 18:04:08
Ура сайт жив. Спасибо большое Татьяна Владимировна ,что ответили мне и я во всем согласна , вот только кофе ни как не могу бросить, вот ограничила до 3х раз и все. Сегодня уже пила, а завтра точно уже не буду, углеводы после 16,00 тоже знаю это в последний раз однозначно это же мне в первую очередь нужно и похудеть и здоровье поправить. А вот почему творог юбольше 100 гр в день нельзя кушать где то пропустила что ли три книги прочитала . а завтрак у меня нормальный? еще раз спасибо , что обратили на меня внимания.
   
Татьяна Малахова 13.01.2020 18:23:54
Вы хотя бы сахар из кофе уберите..
Завтрак был бы нормальным, если бы не запивать его кофе - этим Вы все свои старания сводите к нулю.
Цитата:
А вот почему творог больше 100 гр в день нельзя кушать
книга. Будь стройной!", стр. 191-192, там всё написано подробно
   
ИринаF 13.01.2020 18:25:41
я сегодня же прочитаю, И кофе и сахара завтра не будет спасибо
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника