Дневники пользователей

Сегодня у меня в душе солнышко выглянуло

Всем добрый вечер! вес 136,3 отвес +300
Не знаю почему
А сегодня еда вообще-что нашла то и сЪела. Да и день весь тарарам какой то Весы забрали до завтра так что пишу все на глазок, меня взвешивание и подсчитывание как то дисциплинирует
9-00 час морковь 80 гр+семечки подсолнуха 3 гр
хлопья 4 злака 28гр , замочены на ночь в кефир 0,3% 100гр+ курага 21гр
кофе с молоком и сахаром 200гр
16,15 обед салат (пекинская капуста+огурец+кабачок+томат+авокадо+сельдерей+кунжут+1 ст.л. кефира 0,3% 250)
куриная грудка тушеная с луком репка с петрушкой и укропом 205гр+ сыр легккий 15% 22гр
18-30 час. творог0% 55 гр салат 300гр тот же что и в обед только еще добавила кунжут 1 гр.семечки тыкв 6гр + льняное масло 12 гр
кофе с молоком без сахара + сыр легкий 15% 22
доедаю содержимое холодильника не хватило до пенсии, так бывает. Вода 1,5 л Б 85 жиры37,58 У 59,57