Дневники пользователей

стыдно товарищи, стыдно

Всем добрый вечер! правда в дневнике то я одна, но на то он и дневник чтоб писать все без утайки. Вес 135,4 отвес -нет
сегодня встала с сильной головной болью.
10,00 час салат из моркови и свеклы 82 гр, + бразильский орех 3 гр,
геркулес 57 гр, замоченный в кефире 0,3 % 150 гр,+ творог 0% 80 гр,+инжир 27 гр
11,00 цикорий 2 гр + кипяток 200гр
13,10 яблоко 178 гр
14,00 час обед - молоки рыбьи 151гр. огурец 138 гр. томат 138 гр, авокадо 40 гр.
и черт меня дернул-
16,00 торт 200 гр+кофе с молоком 200 гр,
18,10 гр. грудка вареная 92 гр,огурец 192 гр,+ томат 122 гр, кофе с молоком с сахаром 200 гр,
состояние весь день ужасное дрожат колени шатает болтает это конечно от погоды сильно метет и -1 градус у нас в Перми я лежачая сегодня. ну и оправданий конечно за инжир и торт и кофе у меня нет. сама себе навредила. Вода 1,5 литра, Б-954,9 Ж-50,44,У-193,51
Завтра мне весы покажут язык.