Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

ура ура я уже не одна.

Добрый вечер! вес 133,1 отвес -600 гр
Спасибо большое за подсказки в питании, для меня это важно. все возьму на вооружение
10,00 час морковь 71 гр+семечки тыквы 5 гр+масло льняное 5 гр
геркулес 34 гр замоченный на ночь в воде 120 гр выход каши 120гр утром варила 2 мин чернослив 18 гр+ инжир 21 гр
кофе без всего
14,00 час салат(помидор 266 гр+огурец 71 гр+ укроп 6 гр + карри)
стручковая фасоль 110 гр + 2 яйца 111 гр на сковороде без масла
15,00 чай травяной ( смородина+мята+зверобой)
18,00 салат(огурец 238 гр +перец красный 125 гр+ кунжут 3 гр+масло льняное)
минтай отварной 146 гр
Вода 1,5 л Белки 56,86 Жиры 31,37 Угл 6,82
с завтрашнего дня воды попробую выпить 2 литра ну а там и больше получиться ну и морковки 200 грамм буду кушать правда боюсь не пожелтею. все пошла гулять. Всем удачи

Комментарии:

NataliaChicago 28.01.2020 05:49:50
Почему у тебя одна морковка? Возьми и сделай со свёклы и туда цукини или кабачек, да любые овощи, заправь льняным маслом и лимоном или грейфруктом соком , у меня отсутствует фантазия к приготовлению но можно варьировать овощами и пробовать, я так понимаю ты чернослив как лекарство от запора употребляешь а ведь свекла куда лучше работает, у меня тоже было и мне очень помогли метелки
   
ИринаF 28.01.2020 18:39:14
Я пробовала свеклу боли и рези в желудке сильные , если можно я буду с яблоком и вот у меня вопрос если я ем кашу с творогом нолевым и черносливом, в морковь семечки масло лить нельзя да? что то я запуталась
   
NataliaChicago 28.01.2020 21:29:15
Если честно, то не бывает 0 творога. Это маркетинговый ход, я не совмещаю творог и масла льняные. У меня творог со сметаной и салатом. Вообще к молочке я отношусь с опаской
А мне так вкусно со свекровкой есть метелку, раньше я замечала что лицо кожа становится лучше и глаже и румяней с буряками они кровь и соответственно печень чистят
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника