Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
08.02.2020
Всем здравствуйте!
Тело попросило АЦ. Видимо, готовится к весне. С одной стороны удивлена: прошлым летом этот курс был "ни о чём": итоги его были тщательно скрыты от осознавания... А сейчас "зазвонил звонок". Но с другой стороны - в "досистемные" времена двухнедельные "овощные" разгрузки по весне случались... Правда, не были такими комфортными как АЦ.
В итоге - сегодня 6 день. Прочитала вчера тему на форуме. И на зелёном тоже прочла. Ну что сказать. Если коротко, то эта сосредоточенность на отвесах, по-видимому, неистребима. Каждому своё, да, но думается мне что этот спортивный азарт напрочь заслоняет самый главный первый текст: "десятидневный курс лечебно-очистительного питания ". Обидно, что часто воспринимается как очередная похудательная 10-ти дневная диета... Но с другой стороны, какая разница, как воспринимается, если результат от восприятия не зависит))) Только в плане эмоций может быть разница: чувство разочарования от отсутствия ожидаемого результата в виде потерянных килограммов. И часто на этом основывается вывод: "АЦ вовсе не эффективна". А вовсе это не АЦ не эффективна. Это ожидания не корректны на самом-то деле.
Вообще, на мой взгляд, любая спец программа питания должна "совпасть" с внутренней необходимостью и готовностью. За компанию и не вовремя - ни уму ни сердцу. На мой взгляд. лучшее время для АЦ - весна. Не надо её привязывать к сезону овощей и фруктов, не надо её использовать как возможность наесться фруктами вволю в сезон. Да, в сезон овощи и фрукты "живые", в них меньше химии.. возможно.
Только этой "живости" и так хватает в сезон и на обычном питании. Хочется фруктов - 3Д к вашим услугам. Или питание, когда норма фруктов может быть увеличена без ущерба для фигуры. Но АЦ телу нужен весной. Такие вот мысли)))
В декабре-янавре был период, когда полноценно готовить пищу возможности не было. "Полуфастфудный" такой режим.
Обрыдло такое питание по самое немогу. О, о кофе. Пила. Было вкусно. В первые дни АЦ тоже попробовала: горько и невкусно. Смотрела в кружку с удивлением. Вода вкусней.
На АЦ вернулась нормальная продолжительность сна (на фаст-фуде потребность во сне увеличилась примерно на час- полтора).
Потребность в чистой воде возросла, именно как озвученная потребность, а не виртуальная.
Однажды съела орешки первым делом, отдельно от салатика... Почувствовала разницу. Ещё раз убедилась, что наша последовательность блюд - самая комфортная в смысле "состояния после". Иногда про это забываешь. Вроде так просто, наверно поэтому и "вылетает", что воспринимается как само собой разумеющееся, переходящее в "какая разница" в смысле, забывается, что бывает по другому)))
О весе зима-лето. Всё-таки набор жирка к зиме физиологичен: телу как-то спокойнее с этим запасом, оно его требует как необходимость. Раньше меня это огорчало и пугало: толстею. Но с таким инструментом, как система, в пределах ИМТ вполне можно этот полтора-двух килограммовый коридор оставить как норму. Наверно, телу важна, в том числе и относительность, а не абсолютное число. Я проверю в этом году)))
Вот как-то так, опять много букв)))
О, да, ещё. Никаких отрицательных симптомов на АЦ не ощущается. Да я и не воспринимаю её как что-то особенное, где нужен подвиг и плакат "я прошла АЦ". Просто некоторое временное изменение в питании, не требующее каких-либо волевых усилий. Наоборот: отдохнуть от готовки))) Видимо, сказывается углеводный тип. На яблоках могу жить, в буквальном смысле, с детства это поняла, да так летом, собственно говоря, в детстве и делала.
Жду от курса, что сойдёт лишняя вода (уже сошла), что нормализуется аппетит, дам отдых химии мозга, вследствие чего "остыну" к сладостям типа зефира и мороженого, чуть освобожу кишечник от содержимого и сниму нагрузку на ОВ и дам возможность "провести уборку".. Да много чего жду. Только отвесов в этом списке нет, отвесы - это побочка))) Вода сойдёт, это понятно.
Молодец
Меня всегда пугают осень - зима, набрать так легко, что и происходит, при чем даже не просто мозги не включаются, а они просто отсутствуют пока живот не скажет хватит. А вот скинуть их целая проблема, по крайней мере у меняЯ проводила когда АЦ, то вспоминаю свои ощущения, были очень приятные и хорошие и лёгкость появлялась и даже несколько кг ушли, но когда соскочила то все кг шки вернулись вновь
Наталья, доброе утро!
Да, ощущения лёгкости приятные))) Мне кажется АЦ не похудательный. Он оздоровительный. Причём, оздоравливает, в том числе и голову)))) А дальше - всё в твоих руках))) Айда со мной на АЦ)
А "мозги отсутсвуют" по причине того, что в пище есть продукты с диким плюс-подкреплением. Т.е. они ТАК влияют на химию мозга, что можно превратиться в зомби, топать к холодильнику и набивать живот. Единственный способ это остановить - перестать их есть. На АЦ это проходит безболезненно. А дальше - держать дистанцию, помнить зомбипоходы к холодильнику и не забывать, что причина таких походов - именно в этих продуктах.
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Жду от курса, что сойдёт лишняя вода (уже сошла), что нормализуется аппетит, дам отдых химии мозга, вследствие чего "остыну" к сладостям типа зефира и мороженого, чуть освобожу кишечник от содержимого и сниму нагрузку на ОВ и дам возможность "провести уборку".. Да много чего жду. Только отвесов в этом списке нет, отвесы - это побочка))) Вода сойдёт, это понятно.
Меня всегда пугают осень - зима, набрать так легко, что и происходит, при чем даже не просто мозги не включаются, а они просто отсутствуют пока живот не скажет хватит. А вот скинуть их целая проблема, по крайней мере у меняЯ проводила когда АЦ, то вспоминаю свои ощущения, были очень приятные и хорошие и лёгкость появлялась и даже несколько кг ушли, но когда соскочила то все кг шки вернулись вновь
Да, ощущения лёгкости приятные))) Мне кажется АЦ не похудательный. Он оздоровительный. Причём, оздоравливает, в том числе и голову)))) А дальше - всё в твоих руках))) Айда со мной на АЦ)
А "мозги отсутсвуют" по причине того, что в пище есть продукты с диким плюс-подкреплением. Т.е. они ТАК влияют на химию мозга, что можно превратиться в зомби, топать к холодильнику и набивать живот. Единственный способ это остановить - перестать их есть. На АЦ это проходит безболезненно. А дальше - держать дистанцию, помнить зомбипоходы к холодильнику и не забывать, что причина таких походов - именно в этих продуктах.